no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

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【記録グラフ】
仮眠時間
210分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
16.7%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
10.4%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
15.8%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
9.2%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.6kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.4kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
11kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.5kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
43.5kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2667歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ いろはす（1人前） --- kcal
イオン BESTPRICE 柿の種（0.3人前） 430 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おくら（1人前） 12.5 kcal
くめ納豆 秘伝金印くめ納豆（1人前） 87 kcal
9時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC コラーゲン（0.6人前） 0.9 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前） 0.32 kcal
15時
冷や奴（1人前） 93.7 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
16時
ジョージア ヨーロピアン コクのブラック（2人前） --- kcal
17時
らっきょう（甘酢漬け）（15人前） 177 kcal
森永 バニラ クリーム仕立て（1人前） 79 kcal
18時
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 75 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ 脂肪0ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（1人前） 50 kcal
21時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 123 kcal
23時
セブンイレブン ふんわりメロンパン（1人前） 406 kcal
  2196 kcal
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