no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

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【記録グラフ】
仮眠時間
300分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
16.5%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
8.8%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
15.3%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
6.7%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.2kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.5kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
10.7kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.6kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
43.6kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4206歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ダイドードリンコ エナジージム（1人前） 143 kcal
9時
ミニストップ 骨なしチキン　辛口（1人前） 239 kcal
JT ルーツ アロマレボリュート微糖（1人前） 63.3 kcal
10時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
牛肉コロッケ （1人前） 128 kcal
Pasco バケット（1人前） 291 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
明治乳業 ミルククリーム　かる～いタイプ　15g（2人前） 208 kcal
17時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
20時
パイナップル（1人前） 51 kcal
棒々鶏（1人前） 474 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 206 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC コラーゲン（0.6人前） 0.9 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 75 kcal
22時
DyDo アイスコーヒー微糖（1人前） 51.3 kcal
23時
サークルK サンクス フライドチキン（1人前） 284 kcal
  2731 kcal
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