no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

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【記録グラフ】
仮眠時間
240分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
17%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9.5%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
16.4%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
8.1%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.3kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.5kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
10.6kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.5kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.1kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 176 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（10人前） 118 kcal
牛肉コロッケ （1人前） 128 kcal
15時
きんぴらごぼう（1.5人前） 58.3 kcal
18時
マーガリン（1人前） 174 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
明治乳業 ミルククリーム　かる～いタイプ　15g（0.3人前） 31.2 kcal
明治 ピーナッツクリームかるーいタイプ（1人前） 66.2 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
20時
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
ニンジン（1人前） 59.9 kcal
21時
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
DHC コラーゲン（0.6人前） 0.9 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
DyDo アイスコーヒー微糖（1人前） 51.3 kcal
  1791 kcal
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