no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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【記録グラフ】
ラジオ体操・ゆる体操
10分
ラジオ体操・ゆる体操（分） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ゴルフ練習
50分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
10分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		皿洗い
65分
皿洗い（分） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
13時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
18時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
アマノフーズ みそ汁（1人前） 25 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
  2063 kcal
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