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11年07月12日(火)
スイカ♪ |
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社長からのいただきもののスイカです。 会社のちっこい冷蔵庫に入れてましたが、 今日半分いただきました。 一人で半分いただいたわけじゃないですよ。
このスイカを入れてたおかげで、 冷蔵庫のものがぎゅうぎゅうになってしまっていましたが、 スイカが半分消えたのと、各自のお昼のお弁当が食べられたあとなので 少し余裕が出てきました。 ちなみに上段右の白いビニール袋は、どりりのとりささみ缶です♪ あと5つほど残ってるかな。 今日、お昼に1つ、お弁当といっしょに食べました。 あとでもう1つ食べようかな。
【今日のトレーニング】 ・エアロバイク MAN.L03 20分 13.4Km ・自転車通勤 22.2Km ・腹筋サーキット(各種目30秒、インターバル30秒)x3セット シーサー・キックス シーサー・バイシクル ツイスト サイドプランク上下 左 サイドプランク上下 右 スパイダー・クロール ・ユウジクランチ 10回x3セット ・プルイン&アームウォーク 10回x3セット ・踏み台昇降 5Kg+5Kg 10分 ・ストレッチ ・AM1:00までに就寝 OK ・ちょっと頑張るスマイル OK
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