月曜や~♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日(月)

月曜や~♪

< マジヤバ(@@;  | もうど~にも・・♪ >
【朝ごはん】
383kcal
【昼ごはん】
460.5kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:△ 時速4.2km程度で約28分 約2.13km 消費130.6kcal 3174歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 やっと休みだぁ~♪
でもチビ助がいるからゆっくりも出来ないんだよなぁ~・・
まだ寝てるけど(^^;
でも昼はそこそこ暑いけど、夜は涼しいから助かるね~♪
こんな感じだったらちょっと頑張れそうかな!!
前みたいに35度超えではアウトだよ~・・・・
ワシ・・・逝っちゃうかとう思ったわ~(;_;
暑いにも程があるっちゅうねん!
 それでも散歩はきついね~・・・・・
午前中はチビ助とどっかに行って来ようかな・・・
ちょっとネットで色々調べてみよっと♪
勿論近場ね!
昼には帰ってこないと!
遊具がないとダメだから探すのが難しい・・・
ごく近場は行き尽くしたからね~・・・・どこにすんべ・・・
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
844kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ハム入り)(0.5人前) 108 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
池田食品 うどん(1.2人前) 401 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
ショウガ(1人前) 3 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  844 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/25 12:02
お子さんのためだと大変っすね~~^^。
オヤジだけなら・・・酒を買ってきて終わるんですが・・・(笑)。
 みたお 2011/07/25 13:01
そうだね~<酒を買ってきて終わる
午前中は公園に行って、午後はおもちゃ屋にとかぬかしてる・・(ーー;
ワシの休みがないがなぁ~(泣)
浜ジョー 2011/07/25 12:35
今日はお休みでしたかー。
ちょっと涼しかったのにね、また暑くなちゃったね。
水分補給は小まめにね~♪
 みたお 2011/07/25 13:03
休みだよ~ん^^
っても時々仕事入れてるけどね・・
さっきは公園に行って歩いたけど
しっかり水分補給したよ^^v
どんぐり27 2011/07/25 13:17
もう夏休みか〜、、、大変だ。
ハリーポッターは?まだ小さいかな?
 みたお 2011/07/25 13:26
この間「炎のゴブレット」みてたよ~^^
でも途中で飽きたって・・・やっぱりちょっとムリかも・・
世界平和 2011/07/25 13:35
子供が小さいと大変やな~♪
 みたお 2011/07/25 13:42
ホント・・・大変やで~
午後からまた出かけたいんだって・・
なもんで、もう少ししたらまた出かけてくるわ~・・・・
あ~しんど・・(>_<;
syunfamily 2011/07/25 13:36
兄さんの休日は、奏君のお楽しみ日ですから~~
いっぱい遊んであげて下さいね~~^^。
 みたお 2011/07/25 13:43
そうだね・・・
普段あんまり遊んであげられないからね・・・
それじゃ行って来るね~・・・
ボンド88 2011/07/25 19:15
お父さんご苦労さんです。
夜はゆっくりしてお酒でも飲んでおくつろぎください♪
 みたお 2011/07/25 19:33
了解っす~♪
さぁ・・・酒酒♪

あ~・・今日はちっと仕事をしてしまった・・・
休めない性格なんだろうか・・(>_<;
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