マジヤバ（＠＠；【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

マジヤバ（＠＠；
< ヤバ！ 　｜　月曜や～♪ >
【朝ごはん】
358kcal
【昼ごはん】
736kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約27分 約2.06km　消費124kcal 3068歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ちょっとヤバ過ぎるな････
やっぱり今日は歩くか･････
体重上昇が止まらないよ～（泣）
運動しないで飲んでばっかり･･･悪循環だなぁ･･･
夜寝るのも遅いし、今日は９時起きだったし････
イカン生活になってるわ～･･･
ちょっと考えよう！
もう完全にリバウンドモードになってるしなぁ～･･･
うむ･･･
ワシ･･今日から仕切り直しじゃ！
それと･･･最近、カキコ＆巡回があまり出来ないのは
毎朝、ワシのカキコの時間帯にチビ助がPCを独占
してるため･･･
事務所に行ってカキコ出来るときはしてるけど
なかなかそれも出来なかったりするわけっすm(_ _)m
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
きゅうりとレタスのサラダ（1人前） 9.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（しめじ、ハム入り）（0.5人前） 108 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  1094 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/07/24 09:47 
兄さん・・・本当にヤバイす～～
このままだと８５キロになりますよ＾＾。
 みたお 2011/07/24 20:39 
ワシの今までの最大の体重86キロに近付いてる･･･
ヤバイ･･･
もうアカンかも･･･（>_<；
体が凄く重い･･･
膝がヤバイ･･･ダルイ･･･
ワシはこれを恐れていたのよ･･･この夏･･･
世界平和 2011/07/24 10:23 
（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
 みたお 2011/07/24 20:43 
笑うな！
今年の夏が山かもな～･･･
きこたん 2011/07/24 10:30 
あたしゃ笑えません…(´；ω；`)
 みたお 2011/07/24 21:21 
やっぱ「三段腹友の会」だなぁ～（＾＾）
三段腹オフやろーぜー（爆）
三輪昌志 2011/07/24 13:18 
マジヤバ（＠＠；・・・この感触、随分前に忘れました～～＾＾。
 みたお 2011/07/24 21:22 
本当にヤバイよね･･･
ワシもそーとーだよ･･（＠＠；
鳥越雛 2011/07/24 22:24 
私は、体重こそ普通の範囲内(152㎝に対して42～43kg程度)みたいですが運動不足が…
その証拠に、テレビに出てくるヨガとかのインストラクターとは程遠い引き締まっていない身体。
ちょっと運動したいです。

暑い時は、一口大の氷を口に含むか、シロップなしかき氷でも食べると良いかもです。
冷蔵庫の製氷皿で氷製造です！
手回しのかき氷機で氷を砕いて食べたら、ひんやりすると思いますよ☆
カロリーないけど涼しくなれます。
 みたお 2011/07/24 22:45 
うん！
ありがと！
雛ちゃんはダイエットの必要ないみたいね･･ｲｲﾅ~
かき氷は今日やったよ！
レモン味つけたけどね･･
氷だけは･･うむ･･ちと辛いかも･･･
かき氷にして･･･お酒を入れるとか～♪
って･･･これじゃダメだね（＾＾；
かき氷はこれからが本格的に出番だね！
今年はかき氷食うぞぉ～～！！
ダックスＲＯＮ 2011/07/24 23:23 
おチビさんはＰＣで何をしてるんですかね？
 みたお 2011/07/24 23:54 
チビ助は･･･
PCでゲーム関連の動画を見たり
ようつべで好きなお笑いの動画見たり･･
色々覚えるの早いよね･･･
YGT 2011/07/25 18:09 
なんと。お子さんＰＣ使えるんすか。＠＠
スゴイ。
 みたお 2011/07/25 19:26 
ま･･･使えるというか何と言うか･･･
好きなものを見るだけだけどね～
保育園の時からやってたからもうそこそこ
いろんなことできるのかも･･･
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