もうど~にも・・♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日(火)

もうど~にも・・♪

< 月曜や~♪  | 落とすぞ! >
【朝ごはん】
363.6kcal
【昼ごはん】
235kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約70分 約5.5km 消費322.4kcal 8216歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
=======================
 もうど~にも止まらない~~♪
ウララ~ウララ~ウラウラで~
歌ってる場合じゃないなぁ・・・
もう完璧に最高体重へ一直線パターンだなぁ・・・
毎朝「今日こそ酒を止めなきゃ」と思いつつ飲んじまう・・
最悪のパターンだなぁ・・・
とりあえず、今日こそ飲むのは止めよう!
でも、強敵が・・・今日は仕事先で焼酎の一升瓶を
もらってくる予定・・・(>_<;・・ナンテコッタ・・・
前回約束しちまったし・・・(@@;
実は焼酎の買いだめもあるし、もらって来ちゃうし・・
量販店で缶チューハイ買っちゃうし・・・
とりあえず缶チューハイ買うのは止める!
逆に、今日焼酎をもらってきても我慢できれば良いよね!
よし!
頑張ってみるか!
と・・アテにならない朝の決意でした・・・
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
600kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ハム入り)(0.7人前) 151 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  600 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/07/26 08:29
飲みすぎなきゃオッケー~さ!と
やはり毎晩自分を甘やかして成長中~(´;ω;`)
 みたお 2011/07/26 08:48
暑いと成長率がめっちゃUPするよね・・・
暑さは少し収まったけど飲み癖は収まらないね(>_<;
けろけろりん 2011/07/26 08:35
あははっ、酒飲みの朝の誓いほど
当てにならないものないっすよねー、

でも私は今週は3日休肝日したら
ご近所温泉と決めたので
温泉ゲットのため、
今日は休肝日です(本当かーw)。
 みたお 2011/07/26 08:51
>朝の誓いほど当てにならない
確かに!
その通り!(爆)
3日も休肝目標?
人参は温泉(笑)
頑張ってや~
さのっちょ 2011/07/26 14:39
クーラーのない部屋と,ある部屋を10分おきに,行き来してます。。
汗で,この脂肪,どうにかならないかしら。。ですね。。

東北は,昨日朝方も,大きな地震ありましたね。。
 みたお 2011/07/27 00:03
暑かったり涼しかったりでなんか
大変そうだね・・・
そうそう・・地震・・・早く落ち着いて欲しいもんだね・・
こっちも安心できないよ・・
syunfamily 2011/07/26 14:50
兄さん・・・完全に悪循環ですね~~~
開き直って私と飲んだ時の様に、嫌になるまで飲んでみては~~(笑)
 みたお 2011/07/27 00:05
そう・・・悪循環・・・
これだからワシ、夏はダメなのよ~・・・
毎年だもの・・・
でも、今日は午前中チビ助と一緒に5キロくらい歩いて来たよ!
おかげで、仕事に行く前に汗だく(@@;
シャワー浴びてから行ったよ~・・
三輪昌志 2011/07/26 15:02
ここにも・・・お仲間が~♪。
心強いわ~~(爆)。
 みたお 2011/07/27 00:06
という事は三ちゃんも?
この時期お互い辛いね~(泣)
浜ジョー 2011/07/26 16:26
ほんと・・・、あたてにならないねー♪ お互い! 
今夜も爽快人間になるのだぁーーーー!
 みたお 2011/07/27 00:07
で・・結局今夜もまた・・・(>_<;
ヤッパリ・・・(@@;
ワシも爽快に~~~♪
ボンド88 2011/07/26 16:37
今日もらった焼酎は銀行の貸金庫に入れておきましょう♪
 みたお 2011/07/27 00:09
今日行った仕事場ではもらえなかった(笑)
でも違うルートから戴きました(^^)
貸金庫かぁ・・・
でも、せっかく戴いたんだけどちょっと封印
しようかな・・・・って、出来るもんだろうか・・・(^^;;;
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