日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

日勤
< 晴れた 　｜　介護 >
９時～18：00です。
だから、昼の休息なし。
夕ご飯は帰って食べます。
昼は、むすび一個食べてひたすら仕事を待ちます。
海賊むすびに決めていたのに、山賊むすびしかありませんでした。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＩＴＯＥＮ 旬野菜（1人前） 35 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
16時
山崎製パン レーズンボール [袋] 6個（1人前） 153 kcal
18時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
豚キムチ（0.6人前） 281 kcal
ケイエス 肉団子（1人前） 140 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
19時
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
伊藤園 旬野菜（1人前） 175 kcal
  1795 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/26 20:44 
つらいですよね～～、仕事を待つだけって言うのも・・・(笑)。
 無財の七施 2011/07/27 07:33 
待つしか無いですね。
司城ちゃん 2011/07/26 21:15 
食べたいおむすびがないときは切ないですよね。
 無財の七施 2011/07/27 07:34 
山賊はカロリーが高いですから。
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