算段・山段【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

算段・山段
< 幸せってなんだっけ... 　｜　てるてる坊主てる坊... >
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今の楽しみは。。。

食べること。
山に登ること。

特に今は小山で渓流に行くのが次のワクワク計画。そして、いつかは沢登りがしてみたい。
何故かと言うと・・・

こないだ山に入った時に、山寺に参拝する前にあまりにも汗だくだったので、
神様に会う前に、手や口をすすいで清める場所である「手水舎(ちょうずしゃ)」で
不謹慎にも頭から水をかぶった時に、本当に生き返った気がしたから。

相方は普段運動不足で、山登りを始めた途端に「なんじゃこの坂道は！！！」と毎回同じように怒りだすんだけれど
それでも登り続けて引き返そうよとは言わないので、本当は山の気持ち良さは、わかってるみたい。
（多分、お弁当に釣られてる？？？ ｗ）

今週末にまたなんとかお水遊びができるコースを見つけて、相方にまた新しい山の楽しみ方を共有してもらえたらなと思ってます。

ＰＳ＞くっそー。数日前から、相方に山へ登りたい暗示を掛けてるんだけど、
さっき「お前に合わせたってんねんやんけっ」ってほざかれた。
こっちは弁当まで作って、重い方のリュックまで交代で持って彼が疲れないように気を使って登ってるっつーのに！
なんにも趣味がなさそうな相方に「趣味は？」と聞いたら「テレビ録画とバイクと車の整備」だった。ちっ。

【日々の課題】　
平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
あら？達成しちゃったよ♪

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSD 　
★★★
【7月のクリア目標】16　※12日スタートの為

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。

<today's workout>
ヨガ：60分＝201 kcal
シェイプパンプ：50分＝200 kcal
筋トレ：45分＝120 kcal
トレッドミル：50分＝346 kcal
------------------------------
運動消費カロリーの合計 ＝867 kcal

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 115 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 28.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
12時
肉野菜炒め（0.2人前） 134 kcal
リケン マボもやし（0.2人前） 27.6 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 39.4 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（0.5人前） 23 kcal
竹輪きゅうり（1人前） 40.5 kcal
小松菜と厚揚げの煮浸し（0.2人前） 91.3 kcal
おにぎり　2個（1人前） 313 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 12 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 5 kcal
ゴーヤと玉ねぎの梅サラダ（0.2人前） 10.2 kcal
19時
あさりの酒蒸し（1人前） 63.9 kcal
ゴーヤと玉ねぎの梅サラダ（0.5人前） 140 kcal
クリームチーズ奴（1人前） 146 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 1.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
茄子のトマトリゾット（0.4人前） 182 kcal
20時
おやつカンパニー ベビースター　どでかい（1人前） 352 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2418 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/07/29 21:50 
俺のお腹は、三段腹。
 lalalarun 2011/07/29 22:17 
うまいっ！（爆）
うみのおとこ 2011/07/29 22:17 
(΄◞ิ౪◟ิ‵)
 lalalarun 2011/07/30 11:07 
（ ิ౪　ิ ）
みたお 2011/07/29 22:53 
ワシは山登りより山の中探索の方がすき❤
だって山の中育ちだも～～ん♫♫
 lalalarun 2011/07/30 11:09 
私も海より山の方がパワーがでるー♪
三輪昌志 2011/07/29 23:14 
私は山・・・行ってみたいな～～＾＾。
相方さん・・・ちともったいないな・・・気持よいのに～～。
 lalalarun 2011/07/30 11:09 
段々、良さをわかってきたみたいよー。これでもｗ
コージロー 2011/07/29 23:20 
男は常に、趣味という名の山に登ってます　笑
 lalalarun 2011/07/30 11:10 
一人でやる趣味ばっかってのもねぇ・・・
tomytomy 2011/07/30 07:26 
最初は合わせているけど、そのうちに共通の趣味になったりして....
 lalalarun 2011/07/30 11:10 
そうそう。その算段ー。
saruku 2011/07/30 16:21 
山登り、行ってみたいけど辛さもわかるわぁ。
でも、かなりご年配のご婦人（ウチの母の友人にいるのよ）が登った話を聞くと　そんな歳のとり方も素敵だなぁって思う。
長い目でみて、相方さんと共通の趣味になるといいね( ´∀｀)
 lalalarun 2011/07/31 01:27 
ねー、なにかで一つの気持ちにならないとねー。もし運命共同体だとすれば。
あっ！話は変わるけどヨガマット3mm自宅用購入（取り置き）しちゃった♪
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