きんようび【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

きんようび
< もくようび 　｜　どよび >
やはり腹筋鍛えないと腹回り減る気しないな。
走ろうと思ったら雨降ってきた。この扱いにはさすがの俺でもイラっときた。中止して酒飲むことにする。

【記録グラフ】
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クラフト とろけるスライス (プロセスチーズ)（2人前） 110 kcal
フジパン 小麦の朝食4枚切（2人前） 462 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 71 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
キユーピー ペペロンチーノ（1人前） 138 kcal
日清 北海道しょうゆラーメン（1人前） 367 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
サントリー トリスハイボール（1人前） 175 kcal
19時
クックサン あらびきフランクのポテトチーズ焼（1人前） 747 kcal
クラフト とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
アサヒ ブラックニッカハイボール（1人前） 158 kcal
20時
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
  3066 kcal
食事レポートを見る
コメント
komo07 2011/07/30 07:56 
トータルでプラスになりましたな
 神谷融阮 2011/07/30 10:18 
まあこういうときもある。
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