no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
24500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン まるでメロンのパン（1人前） 330 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
桃屋 江戸むらさき 梅ぼしのり（1.5人前） 15 kcal
15時
江崎グリコ パピコ ホワイトサワー 80ml（1人前） 79 kcal
17時
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
みそ和え（1人前） 23.4 kcal
ヘチマ（0.3人前） 12 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
大根とニンジンのなます（0.6人前） 34.6 kcal
たらばがに（0.4人前） 32 kcal
20時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
  1963 kcal
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