8/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

8/4
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
19056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまご焼き（0.2人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
11時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
16時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
からあげ（0.5人前） 152 kcal
ぴざ（0.3人前） 186 kcal
18時
リンゴジュース（0.5人前） 45.9 kcal
20時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  3299 kcal
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