比較的平凡な１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

比較的平凡な１日
< 教習見極め 　｜　依然として仕事はま... >
【朝ごはん】
　お茶漬け、マカロニサラダ　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、クリームコロッケ、マカロニサラダ（弁当）　１２：１０
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば、マカロニサラダ　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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