依然として仕事はまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

依然として仕事はまる
< 比較的平凡な１日 　｜　疲れる >
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、から揚げ、マカロニサラダ（弁当）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　　　？？？？　　　１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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