教習見極め【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

教習見極め
< 前日疲れが残る 　｜　比較的平凡な１日 >
【朝ごはん】
　ごはん、マーボー茄子　　８：３０
【昼ごはん】
　麦ごはん、味噌汁、焼鮭、高野豆腐/じゃが、つくね、ホタテマリネ、ごぼうサラダ（？？）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　冷やし素麺　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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