親子３人のゴルフ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

親子３人のゴルフ
< テント睡眠で思った... 　｜　雨　　実家でのんび... >
【朝ごはん】
　おにぎり（塩、ハム）　６：４５
【昼ごはん】
　ちゃんぽん（１．５玉）　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　刺身、揚げだし豆腐、ビール、焼きおにぎり、アラ味噌汁（長崎さかな市場）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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