11/08/19　CANADA ICEFIELD【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

11/08/19　CANADA ICEFIELD
< 11/08/1　電... 　｜　腹筋の効果 >
カナダの天然氷河水
CANADA ICEFIELD「アイスフィールド」

まろやかな感じで超飲みやすい♪
ナトリウムを含まない『超軟水』で、
赤ちゃんのミルク作りや健康に不安のある人などにもおすすめなんだそう。

軟水と硬水の違いは、ミネラル分の濃度（含有量）の違い。
水に含まれるミネラル分のうち、カルシウムとマグネシウムの含有量が目安。
【記録グラフ】
テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 131 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 14 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
焼肉（焼肉のタレ）（0.2人前） 77.2 kcal
いりたまご（0.2人前） 49.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 14 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
焼肉（焼肉のタレ）（0.2人前） 77.2 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
にまめ（0.1人前） 15.3 kcal
いりたまご（0.2人前） 49.3 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（2人前） 132 kcal
15時
ぶどう酢（2人前） 7 kcal
18時
チヂミ（0.2人前） 72.5 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
旭食品 焼き肉（0.2人前） 16.1 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  948 kcal
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