8/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

8/21
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【記録グラフ】
万歩計
12418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
カンロ カンロ飴（1人前） 27.9 kcal
11時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
おやき（0.5人前） 80 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2338 kcal
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