|
|
11年08月23日（火）
8/23 |
|
< 8/22
｜ コーラショック >
|
【朝ごはん】
【昼ごはん】
ご飯
なす（+献立いろいろ味噌）
ぶっかけおかずラー油チョイ辛から油を減らしてみました。
ざくろ酢（+サイダー）
麦茶
【間食】
コーヒー（+パルスイート、牛乳）
ドライマンゴー
コーヒー（+パルスイート、牛乳）
麦茶
【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
回鍋肉もどき（豚肉、キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン）
お刺身（+醤油、わさび）
ぶっかけおかずラー油チョイ辛から油を減らしてみました。
麦茶
【夜食】
ご飯
ぶっかけ（ｒｙ
【今日の感想】
ぶっかけおかずラー油チョイ辛から油を減らしてみました。はイイネ。
ぶっかけおかずラー油チョイ辛は美味しいしご飯に合うけどあの油っぽさが嫌だったから、
ぶっかけおかずラー油チョイ辛から油を減らしたぶっかけおかずラー油チョイ辛から油を減らしてみました。は嬉しい。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| ざくろ酢（1人前） |
77 |
kcal |
| アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（0.2人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| なす（1.4人前） |
21.6 |
kcal |
| イチビキ 献立いろいろみそ（1.3人前） |
50.2 |
kcal |
| S&B ぶっかけおかずラー油チョイ辛から油を減らしてみました。（1人前） |
55.6 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
--- |
kcal |
| 森永 森永のおいしい低脂肪（0.5人前） |
49 |
kcal |
| 15時 |
| 株式会社オーバーシーズ ＣＥＢＵ（1人前） |
152 |
kcal |
| コーヒー（0.7人前） |
4.5 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
--- |
kcal |
| 森永 森永のおいしい低脂肪（0.9人前） |
88.2 |
kcal |
| 16時 |
| 麦茶（3人前） |
6 |
kcal |
| 19時 |
| 味噌汁（1人前） |
61.5 |
kcal |
| 豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） |
223 |
kcal |
| マグロの刺身（0.5人前） |
50 |
kcal |
| さけの刺身（0.5人前） |
40 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
12.8 |
kcal |
| わさび（1人前） |
5.3 |
kcal |
| 麦茶（2人前） |
4 |
kcal |
| ご飯（0.7人前） |
106 |
kcal |
| S&B ぶっかけおかず（0.5人前） |
27.8 |
kcal |
| 21時 |
| ご飯（0.4人前） |
60.5 |
kcal |
| S&B ぶっかけおかず（0.5人前） |
27.8 |
kcal |
| 23時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| |
1284 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記