休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

休み
< 日勤 　｜　台風 >
朝、７時に起きたけど、新聞読みながら寝ていた。
１０時過ぎてから、フイットネスに今月のプルグラムもらいに行く。
まだ、牛乳を買いにメデコ21に歩いて行く予定だけど、暑いから夕方行く予定
で、フィットネス13：00から行く予定だったけど雨で雷なので寝てしまった。
メデコも結局車で行く。

【記録グラフ】
万歩計
1634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
森永乳業 トロピカルフルーツ（1人前） 104 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
サンクス いなり寿司（1人前） 313 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
18時
オリジン弁当 いなり（4人前） 256 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
  1642 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城ちゃん 2011/09/01 19:13 
訓練所のある駅の近くに、今だけ、入会金、登録料、初月会費、来月会費０円のジムがあります。
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