転勤正式決定【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

転勤正式決定
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、蜂蜜）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、卵焼き、ウインナー、すりみかまぼこ（弁当）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、トッポギ、れんこんつみれ、卵豆腐　　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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