嫁子供会会合のプレッシャー【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月03日（土）

嫁子供会会合のプレッシャー
< 子供と勉強、ｹﾞｰ... 　｜　転勤正式決定 >
【朝ごはん】
　カレーライス　８：００
【昼ごはん】
　ざるそば（茶そば）　１２：１５
【間食】
　焼きりんご　　１５：３０
【晩ごはん】
　カレーライス　１８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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