涼しい【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

涼しい
< すっきり 　｜　休憩 >
涼しくて、ゆっくり目覚め、今日は、泊まりだ。
泊りは、後で疲れが残るけど、その日は、ゆっくりできるから好きだ。
【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
第一パン 黒糖くるみ蒸しパン [袋] 1個（1人前） 365 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ファーストフーズ クリームシチュー（0.5人前） 159 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
15時
はなまる カレーライス（1人前） 564 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
第一パン 黒糖くるみ蒸しパン [袋] 1個（1人前） 365 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
  2525 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/06 10:32 
泊まりとか日勤があるんですね～～＾＾。
私は毎回・・・一緒なんで・・・(笑)。
 無財の七施 2011/09/06 12:33 
12勤務で一回りです。
司城ちゃん 2011/09/06 17:38 
泊り勤務って大変ですね☆
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