no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

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【記録グラフ】
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ふんわり食パンスイートポテト（1人前） 157 kcal
野菜サラダ（1人前） 50 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
フルーツスプレッドストロベリー（1人前） 34 kcal
手作りカボチャ丸パン1/2（1人前） 47 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
蜂蜜５（1人前） 15 kcal
12時
ライ麦トースト（1人前） 144 kcal
野菜サラダ（1人前） 50 kcal
13時
パンプキンパン（1人前） 115 kcal
お菓子（1人前） 200 kcal
16時
ガツン、と濃いもも（1人前） 93 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜とこんにゃくのサラダ（1人前） 50 kcal
きのこの和風スープ（1人前） 13 kcal
カボチャのツナおから和え（1人前） 120 kcal
豚しゃぶ（1人前） 113 kcal
ごぱん納豆（1人前） 80 kcal
19時
カロリーコントロールアイス抹茶あずきモナカ（1人前） 80 kcal
21時
メープルシロップローストピーナッツ（1人前） 30 kcal
23時
低脂肪牛乳（2人前） 68 kcal
蜂蜜５（1人前） 15 kcal
  1773 kcal
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