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			三輪昌志さん 最新の記録ノート 
         
          |  | 2011年 |  |   
          |  | 9月 |  |   
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              11年09月12日(月)             
                            
                | 
                    
                      | バタンキュー_| ̄|◯    _|\◯_    _/\◯_   ____◯_ |  
                      | < 寝だめ、食いだめ・...
                                                                           | 旅行モード > |  
                      |     |  
                    	| 夏の疲れか?ここのところ、 バタンキュー _| ̄|◯    _|\◯_    _/\◯_   ____◯_ の日々が続いています。
 帰宅後・・・すぐに寝てしまいます・・・。
 これ・・・、睡眠リズムが崩れる元なんですよね~~(-ε-)ブーッ。
 
 今までは仕事明けで帰ってきて・・・、
 夕食後まで・・・起きて、夕食後に疲れきって・・・泥のように眠りについて、
 翌日、昼前まで・・・寝る。
 これがベストなんですが・・・。
 
 帰宅後に爆睡しちゃうと・・・今度は夜が寝れない・・・ο(ー_ーО。
 そうすると・・・次の出番(仕事)に影響が出てしまう。
 悪循環に陥っています。
 
 睡眠リズム・・・食生活・・・人生・・・・、
 悪循環のオンパレードだな~~~((o"(`┏ω┓´メ)" ピクピク。
 何とかせにゃ~~~!!!。
 
 【中秋の名月】
 だったんだよね・・・⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11015628230.html
 
 
 ーーーーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーー
 
 【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11015639530.html
 
 【日々の課題、9月のクリア目標】
 
 ※体重を量る(20日)
 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★
 
 クリアできたら★を☆に変えましょう。
 全部☆になったら今月のミッション達成です。
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                      | 【記録グラフ】 |  
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                      | 【食事の記録】 |  
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