もっと気軽に ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日(日)

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ちょっと、時間があるから、走ってくるわぁー!

  ・・・とか言って、気軽に5㎞ぐらい、走る♪




そんな日がいつか来るのだろうか・・・。(^Q^)/^

   今朝のスロージョグコース 画像①










  ※ もろもろと遅れてますが・・・
    今日こそカラダカラデーにしたいっ!? ヾ(_ _*)








【今日の・・・】
昨日のきたなシュランの答えは、カツカレー屋さん♪
700円のコーヒー付きだよ~♪ d(⌒o⌒)b




【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない
  ※早寝早起き
  ※ネット1日1時間
  ※出費1日1000円以内
  ※今月こそ出直し隊♪18日休肝日
     ★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆






【記録グラフ】
スロージョギング
5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
42分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.3%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
コミュ 2011/09/25 07:55
素敵なコースだね(^^)
季節感感じられるのっていいな。

もう走るのくせになってるね(^^)
 浜ジョー 2011/09/25 10:26
秋ですね~♪
今朝は寒いくらいでした。^^;

もう少し、走ること楽しめると良いのですけどね。
走りだすまでが、なかなか。
紅紫☆ 2011/09/25 08:07
気楽になるまでには、日にちが必要です。
習慣化すればよいのですが、
~しなくちゃとか強迫観念が出てしまうのは、いい傾向じゃないのです。
あまり余計なことを考えない方が続きますよ~。
 浜ジョー 2011/09/25 19:32
何事もそうですよね! ありがとうございます。
時間が必要ですよねー。
強迫観念。確かに、ちょっとあるかも?^^;
ありのまま、自然のままー。心がけたい。
みたお 2011/09/25 08:11
カツカレー専門店なの?
地味な門構えの店だね(^^;;
ちょっくらで5キロね~・・・
5キロ増やすのなら簡単だけど( ̄▽ ̄;;
 浜ジョー 2011/09/25 19:33
その通り! 体重増やすのはお気軽~♪
分かってるねー、西田さん。(爆)

専門はカツカレー。私がまだ、初々しい頃から
頑張ってるお店だよー。
キューと 2011/09/25 08:14
こんな景色のジョギングコースなら
私でも走りたくなる!
そのあとカツカレーが待っているのなら~!(^^)!
 浜ジョー 2011/09/25 19:35
やっぱ、ご褒美がないとねー♪
今日はケーキかな~? 
私はクッキーと焼酎。 どういう組み合わせ?(爆)
バービィーちゃん 2011/09/25 08:54
うっ・・・カレーが食べたくなった(≧ω≦)
 浜ジョー 2011/09/25 19:36
だってーーー、
私はバービィちゃんのカツにやられたんだよー。
だから、カツ、カレー♪(爆)
世界平和 2011/09/25 09:53
5Kを走ろうなんて全然思わない、それだけでも凄いよ
私なんか毎日1000歩が目標だよ A´ε`;)゚・゚ アセ
 浜ジョー 2011/09/25 19:39
世界さん、ありがとうー。
最近、自分に自信が無くてー
なので、そんなひと言が、嬉しいです。

私もジョグしないと、300歩です。(爆)
杏宏ママ 2011/09/25 10:09
いいなぁ~こんなコースないっすよ・・・
ってか、無理に走ろうってするのやめますわ~
まずは、別のところの改善からだわ^^;
 浜ジョー 2011/09/25 19:40
ママさんの弱いとこ、改善するところ
って、どこなのー?  
詳しく聞かせた下さい、心配。
ハナユビ 2011/09/25 10:10
このコース、いいねぇ~☆
オイラは、コンクリートと、車と、ヤンキー兄ちゃんの傍らを走るコースだよ。
全然、楽しくないんだ~(涙)
うん
 浜ジョー 2011/09/25 19:42
楽しくない? 
楽しみは自分で見つけるのだよー。

ヤンキー兄ちゃんに話掛けてみたら?
コンクリートの感触を楽しめ?
うん
シトロン 2011/09/25 10:27
シトロン
ジョーサン、のジョグコースは本当に素敵な風景だね・・・笑
とっても自然がきれい・・・
イイネ・・・笑


それと、ジョーサンのお役に立てて、本当に嬉いです・・・笑
こんな事しかできないけど・・・
いつも、ありがとね・・☆
 浜ジョー 2011/09/25 19:43
シトちゃん、こちらこそありがとおう~♪

でも一つ問題が!
使い方?飲み方が良くわからんぜよーーー!
どうすれば???(汗)
三輪昌志 2011/09/25 10:48
みなさんそれぞれに身体に注意してる^^。
これで良いんだよね~~、うん。
 浜ジョー 2011/09/25 19:44
 ↑ そういう君は? うん。

ちびおかん 2011/09/25 10:53
カレーもいいけど、朝ラーもいいよね。(笑)

大阪の次のお楽しみ・・・うふふ。
 浜ジョー 2011/09/25 19:45
ちょー、超ー、ちょっ、プレッシャーなんですけどーーー!><

なんもないよー。本当だよー。それでも良いの?
よーく考えてね!(激・汗)
ケロケロママ 2011/09/25 13:56
そうそう。
さらっとウォーキングやランニングに行き(例えばヘイポーさん)
さらっとフットワーク軽く大阪オフに参加し(東支那海さんやうみちゃん)
ちゃんと仕事(っていってもバイト)と家事と趣味をさばいて‥
中途半端にここまで生きてきちゃいました。すみません愚痴になっちゃった。
 浜ジョー 2011/09/26 08:00
やる前から、あれこれ考えちゃってー、疲れます。
これが駄目なんだよねー。 どうすれば直せる~?

中途半端に気付くって、結構難しい事なんだよ~。
すれって凄い事です。 私はいつかな?

きこたん 2011/09/25 14:27
磯丸水産なう~(笑)
 浜ジョー 2011/09/26 08:01
一瞬どこ? 思ってしまったよー!(爆)

ましゃもも 2011/09/25 16:19
マイコースもこの花咲いてるよ~~^^
今度撮ってくるね
ケータイ持つの面倒くさくって・・・・^^;
 浜ジョー 2011/09/26 08:02
ほら、私携帯が、万歩変わりだから~♪
走ってると、撮るのも迷うけどね。^^;
mommomo 2011/09/25 20:36
もっと気軽に~♪ ・・・ とくりゃぁ~、

恋しよう~♪♪ だべさ~。   (。・・。)ポッ
 浜ジョー 2011/09/26 08:03
不器用な女ですから・・・。
人生、楽に? 行きたいものです。o(*^▽^*)oあはっ♪
はりそん705 2011/09/26 09:48
開けてていいなぁー。
知ってのとおり。
山じゃないけど雑木林多し。(ど田舎)
 浜ジョー 2011/09/27 07:35
はりちゃんところは少し、車を飛ばせば、
都会じゃ~ん♪
私んところは、1時間半は掛かる。(爆)
kyo-ka 2011/09/26 20:07
そうだね~。
もっと気軽に生きていけたらいいのにねぇ。

うちの近くの河川敷もジョギングコースあるけど、
今の季節、花は咲いてないな~。
明日からまたテニス行きま~す(^o^)
 浜ジョー 2011/09/27 07:38
全ては自分の心が原因なんだってー。by.ブッタ (笑)


この花は名前なんて言うのかなー?^^;
コスモスとかも、咲いてないの~?
私は週末までジョギングはお休みー。><
YGT 2011/09/26 20:41
カレーには福神漬なのからっきょなのか・・それが悩ましいなあ。
 浜ジョー 2011/09/27 07:39
私は紅生姜です!(爆)

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