仕事きつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

仕事きつい
< また激務 　｜　抱えている仕事が忙... >
【朝ごはん】
　おにぎり（赤飯、天むす）　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、きゃべつ、豚しゃぶ、はるさめ　１３：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ハッシュドポーク
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16751歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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