☆急に冷え込みました、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日(火)

☆急に冷え込みました、、、☆

< ☆職場のイベントで...  | ☆久々の電車通勤☆ >
今朝は冷えましたね。
我が家はマンションで外が冷えても
室内は意外と暖かく、昨日もタオルケット一枚で
寝ました。


明け方4時半ごろ寒くて起きてしまい、
とりあえず夏用のお布団を掛けて再び寝ました。
起きる時間まで1時間弱、、、

お布団で暖かくなり、眠りが深くなってしまったのか
アラームが鳴っても鳴っても起きられず、
結局、気合を入れて起きたのが6時(汗)

急いでしずかとお散歩に行って、お弁当の用意をして、、、

なんとか間に合いました(^^)



こんなに寒くても自転車で15分も走ると汗が出てきて
上着を脱いでしまいます。
今週末もまた、三連休ですね。天気も良さそうです。
三日間のうち一日はエリックとデートしたいと思っています。


その前に風邪を引かないようにしないと、、、(汗)



[no title]


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
5.2km
ウォーキング(km) のグラフ
自転車
23.4km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
YGT 2011/10/04 15:28
なんだあ?
・・・・デートっすかああ。
ってチャリとデートかい(笑)。
 audrey 2011/10/04 15:53
んじゃ、Yさん、私とデートする?

あっ、また、奥様に怒られちゃう、、、(汗)
syunfamily 2011/10/04 16:40
   ↑   Yさんの奥さんにチクったろ~~(笑)
 audrey 2011/10/04 16:52
ヤバッ!

またあんたか~!って言われそう(汗)

↑『また』って?
うみのおとこ 2011/10/04 18:07
今日も気持ちいい天気でしたが、朝はほんとに寒いですねー
ゆっくりデート楽しんできてねー
 audrey 2011/10/05 09:24
この時期、気持ち良さそうですよね☆
景色のいいところに行ってみよう(^^)v
司城ちゃん 2011/10/04 18:16
三連休の真ん中にディズニーシーに行ってきます☆
 audrey 2011/10/05 09:24
おっ、いいなぁ~☆
ハロウィンですよね。
楽しんできてください(^o^)
きこたん 2011/10/04 20:09
明日からいよいよチャリ通勤かっ!
と思ったら明日は歓迎会らしいから
歩いて行きます、五キロの道のりε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
 audrey 2011/10/05 09:25
朝から5kmウォーキング、がんばってください☆
三輪昌志 2011/10/04 20:42
私は自転車買ったら・・・なんて名前にしようかな~~^^。
先走りオヤジです・・・買ってもいないのに・・・^^。
 audrey 2011/10/05 09:25
やっぱ二輪車じゃない?
ケロケロママ 2011/10/04 22:44
二の尻自慢のaudreyちゃん、
体温高い?筋肉率高そうだし代謝よさそうだし‥
このところ鎮痛剤飲んでるからか低体温っす。

Yちゃんをユーワクしちゃあかんよ~
 audrey 2011/10/05 09:26
汗汗、、、
最近、体温高いと思います。
すぐ汗かくし(汗)違う意味の汗も?


ゆーわくしてませんよ~(汗)
杏宏ママ 2011/10/04 23:35
またかーーーー!?(笑)
 audrey 2011/10/05 09:27
やばっ!

いい人だけどね、、、、飲んだYさんはセクハラおやじだけど。。。(爆)
YGT 2011/10/05 14:07
マジッスカ?
そんなヒドカッタ?@@
オボエテナイオボエテナイ(笑)。
 audrey 2011/10/05 14:22
かなりいっちゃってたよ~(笑)

今度、動画とって愛妻に送ってみよう(^^)v
youtube公開でもいいかなぁ~
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