☆急に冷え込みました、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

☆急に冷え込みました、、、☆
< ☆職場のイベントで... 　｜　☆久々の電車通勤☆ >
今朝は冷えましたね。
我が家はマンションで外が冷えても
室内は意外と暖かく、昨日もタオルケット一枚で
寝ました。


明け方４時半ごろ寒くて起きてしまい、
とりあえず夏用のお布団を掛けて再び寝ました。
起きる時間まで１時間弱、、、

お布団で暖かくなり、眠りが深くなってしまったのか
アラームが鳴っても鳴っても起きられず、
結局、気合を入れて起きたのが６時（汗）

急いでしずかとお散歩に行って、お弁当の用意をして、、、

なんとか間に合いました(^^)



こんなに寒くても自転車で１５分も走ると汗が出てきて
上着を脱いでしまいます。
今週末もまた、三連休ですね。天気も良さそうです。
三日間のうち一日はエリックとデートしたいと思っています。


その前に風邪を引かないようにしないと、、、（汗）



[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
23.4km
自転車（km） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
YGT 2011/10/04 15:28 
なんだあ？
････デートっすかああ。
ってチャリとデートかい（笑）。
 audrey 2011/10/04 15:53 
んじゃ、Ｙさん、私とデートする？

あっ、また、奥様に怒られちゃう、、、（汗）
syunfamily 2011/10/04 16:40 
　　　↑　　　Ｙさんの奥さんにチクったろ～～（笑）
 audrey 2011/10/04 16:52 
ヤバッ！

またあんたか～！って言われそう（汗）

↑『また』って？
うみのおとこ 2011/10/04 18:07 
今日も気持ちいい天気でしたが、朝はほんとに寒いですねー
ゆっくりデート楽しんできてねー
 audrey 2011/10/05 09:24 
この時期、気持ち良さそうですよね☆
景色のいいところに行ってみよう(^^)v
司城ちゃん 2011/10/04 18:16 
三連休の真ん中にディズニーシーに行ってきます☆
 audrey 2011/10/05 09:24 
おっ、いいなぁ～☆
ハロウィンですよね。
楽しんできてください(^o^)
きこたん 2011/10/04 20:09 
明日からいよいよチャリ通勤かっ！
と思ったら明日は歓迎会らしいから
歩いて行きます、五キロの道のりε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 audrey 2011/10/05 09:25 
朝から５ｋｍウォーキング、がんばってください☆
三輪昌志 2011/10/04 20:42 
私は自転車買ったら・・・なんて名前にしようかな～～＾＾。
先走りオヤジです・・・買ってもいないのに・・・＾＾。
 audrey 2011/10/05 09:25 
やっぱ二輪車じゃない？
ケロケロママ 2011/10/04 22:44 
二の尻自慢のaudreyちゃん、
体温高い？筋肉率高そうだし代謝よさそうだし‥
このところ鎮痛剤飲んでるからか低体温っす。

Ｙちゃんをユーワクしちゃあかんよ～
 audrey 2011/10/05 09:26 
汗汗、、、
最近、体温高いと思います。
すぐ汗かくし（汗）違う意味の汗も？


ゆーわくしてませんよ～（汗）
杏宏ママ 2011/10/04 23:35 
またかーーーー！？(笑)
 audrey 2011/10/05 09:27 
やばっ！

いい人だけどね、、、、飲んだＹさんはセクハラおやじだけど。。。（爆）
YGT 2011/10/05 14:07 
マジッスカ？
そんなヒドカッタ？＠＠
オボエテナイオボエテナイ（笑）。
 audrey 2011/10/05 14:22 
かなりいっちゃってたよ～（笑）

今度、動画とって愛妻に送ってみよう(^^)v
youtube公開でもいいかなぁ～
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