no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
サツマイモ　（1人前） 72.6 kcal
梨（1人前） 19.4 kcal
ばなな（1人前） 30.1 kcal
オレンジ（0.5人前） 6 kcal
ブドウ（1人前） 19.5 kcal
イチジク（1人前） 35.6 kcal
人参（1人前） 4.8 kcal
もやし（1人前） 9.3 kcal
しろな（1人前） 6.2 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.9 kcal
12時
たまご（1人前） 86.1 kcal
ご飯（1人前） 126 kcal
もやし（1人前） 9.3 kcal
イチジク（1人前） 40.5 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
サツマイモ（1人前） 95 kcal
もずく（1人前） 10.2 kcal
糸こんにゃく（1人前） 10.8 kcal
人参（1人前） 7.4 kcal
カシューナッツ（1人前） 259 kcal
19時
玉ねぎ（1人前） 20.5 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
豚肉（2人前） 101 kcal
サツマイモ（1人前） 48.8 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
糸こんにゃく（1人前） 6.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 55.7 kcal
イチジク（1人前） 28.6 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1810 kcal
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