ダイエット開始から３年５ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

ダイエット開始から３年５ヶ月と１２日目
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雨やと思って寝てたらやんでた・・・ウォーキング行けばよかった・・・↓

今日手作り市でオイシイ～お豆たっぷりパウンドケーキにであった(^^)
実家にお土産に買っちゃった（＾◇＾）

【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 48.9 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
葡萄（1人前） 17.7 kcal
豆サラダ（1人前） 44.7 kcal
野菜スープ（1人前） 10.8 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 40 kcal
10時
手作り市試食（1人前） 50 kcal
12時
がり（くら寿司）（1人前） 20 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
長崎県産活け〆しまあじ１貫（くら寿司）（1人前） 59 kcal
いか軟骨（くら寿司）（1人前） 87 kcal
もりもりポテト（くら寿司）（1人前） 297 kcal
まぐろ頭肉の旨煮（くら寿司）（1人前） 300 kcal
19時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
豆のワイン煮（1人前） 100 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 344 kcal
20時
チョコレート（1人前） 100 kcal
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
焼き菓子（1人前） 100 kcal
  1987 kcal
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