ダイエット開始から３年５ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

ダイエット開始から３年５ヶ月と１１日目
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今日は昼から雨か・・・・
でも週末は晴れみたいやしね☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 48.9 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 32.7 kcal
巨峰（1人前） 29.5 kcal
テンジャンスープ（1人前） 14.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
さば煮（1人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 28.2 kcal
うりのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
うりのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
肉じゃが（1人前） 550 kcal
20時
チョコレート（1人前） 100 kcal
クグロフ（菓子職人）（1人前） 150 kcal
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
  1742 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/10/05 21:30 
今日、こっちは寒かったよー！
こたつ、出したー。(≧▼≦)
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