no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ2/3切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、梨、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、かぼちゃベーグル、パンプキンロール
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
茶豆のずんだ餡、鳴戸金時のクイニーアマン
【晩ごはん】
ハイガロール3個
【夜食】

【今日の感想】

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