健康のために・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日(金)

健康のために・・

< イライラの訳・・  | 粕壁通過♪ >
【朝ごはん】
430.7kcal
【昼ごはん】
311.7kcal
【晩ごはん】
275.5kcal
【夜食】
702kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約95分 約8.82km 消費503.5kcal 11765歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 ワシ・・・健康のためにニュースは見ないことにしよう!
ま・・・ケ・セラ・セラだもんな・・・それを思い出したよ・・・
なるようになる・・・というか・・なるようにしかならん!
結局、権力を持ったもの勝ちで、我々庶民は泣こうが
わめこうが関係ないんだものね・・・
ワシ・・東北は日本から離れて独立した方が良いと思う・・
エ!・・・小沢一郎が倒れた!?
もしかして血圧上がっちゃったのかな?
って・・・ニュース見てるし(^^;
他を見てもワイドショーとニュースしかやってないわ~(^^;;
ま・・しょうがないのでBBCでも見るか・・ってニュースだし( ̄▽ ̄;

昨日も歩けなかったよ~
仕事が続くと歩けないものね・・
今日は午前中ちょこっと歩いて来るか・・・
なかなか粕壁まで着かないよ~(T_T)
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今、ウォーキングちう…もうすぐ上がるけど…
なぜか運動すると高カロリーの食い物に目が行くなぁ…
今無性にメンチカツとラーメンが食いたい…
もちろん我慢するけどさ!
今日は一万歩行けるかも♪
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離:日本橋から29.15km、粕壁まで残り7.85km!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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東北大好き!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1720kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨えびキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ハム入り)(0.5人前) 108 kcal
ウインナー(1.5人前) 96.3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
キャベツとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
フジパン ちくわパン(0.835人前) 197 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルト LG21(1人前) 89 kcal
17時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
豚肉と玉ねぎの炒め物(0.3人前) 119 kcal
旨えびキムチ(0.3人前) 5.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
21時
アサヒビール アサヒ オフ 350ml缶(1人前) 91 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
なとり 酢づけするめげそ(1人前) 57 kcal
ジャパンフリトレー 青森名産にんにく味スナック(0.5人前) 183 kcal
  1720 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/10/07 09:22
賛成!! みたおさんはニュース見ない方が
長生きすると思います^^v。
 みたお 2011/10/07 09:54
そうだね・・・
しばらくは世間知らずになろう!
でも気が付いたら大変な事になってたりして・・(@@;;;
世界平和 2011/10/07 10:00
国会議員の諸先生方の能力は、国民がもう把握しています
そんな人たちのことより、ご自分の社会や家族を守ることの方に意識を持って行った方が、、、、ためになりますよ (笑)
 みたお 2011/10/07 12:58
でもさあ結局自分も家族も最終的には国に左右されちゃうからね・・・
そうでなきゃ怒らんわ・・・
戦時中みたいに、徴兵を拒否したりすると非国民って
レッテル貼られて本人は憲兵にしょっ引かれ拷問に合い
家族は外も歩けなくなる・・・
国家権力って怖いよ・・
きこたん 2011/10/07 11:21
私はテレビ見ないよ~( ̄▽ ̄;)
だから能天気なんだよ(笑)
というか、テレビ見る時間があまりないという現状でありますが(o>ω<o)
 みたお 2011/10/07 13:00
ワシなんだかんだテレビ好きだからね~♪
でもご飯の時しか見てないよ・・
っていうか・・見られない・・・
一日でテレビ見てる時間って・・・どうだろ・・
2~3時間かな・・・流し見だけど・・
syunfamily 2011/10/07 13:00
う~ん
仕事柄、ニュースは見ないと駄目ですね。
テレビ以外に、金融・企業倒産情報ニュースとか~^^;
 みたお 2011/10/07 17:16
でもワシも何だかんだ見てるけどね(^^;
だからカリカリしちゃう・・ワケ
三輪昌志 2011/10/07 16:13
ニュース見てないな~~(笑)。
小澤一郎倒れたんだ・・・・、ま・・・可哀想なオヤジですかね~。
ケーブルテレビしか・・・見ないんです(笑)。
 みたお 2011/10/07 17:18
う~ん・・・
小沢一郎問題も真実はどれなんだか
さっぱり分からないよね・・
マスコミの言う事も今一信じられないし・・
政治家の言う事も信じられないし・・・
何が本当で何が偽りかさっぱり分からん・・・
ちびおかん 2011/10/07 17:52
私もTVを見ないです。(笑)

映画(ケーブルTVの)ばかり見てるので世間から置いてけぼりになってます。
でも、にゃんずのいたずらにカリカリしてますよ。(^^;;

 みたお 2011/10/08 00:34
今はタモリクラブを流しながら仕事のメールを
書きつつ・・・ちょっとイライラしてる・・(>_<;
にゃんずのいたずらは・・予想以上にきついよね・・
経験者なので知ってるよ~(^^;
浜ジョー 2011/10/07 19:16
久しぶりー!
最近忙しくて、カラダカラやる暇がねー!(T_T)/~

飲む時間はあるけど!(爆)
 みたお 2011/10/08 00:36
お!
元気だったかや~^^
ま・・忙しい事はいいことだっぺや^^
>飲む時間はあるけど!
そりゃそうだんべや・・・
もし浜やんに飲む時間が無くなったら
仕事しねーべや?(激爆)
com 2011/10/08 04:55
新聞をあまりよみません。
手が荒れるから、ネットで見たり、ラジオやテレビのニュースです。
 みたお 2011/10/08 07:17
ワシんとこは新聞さえ取ってないよ~^^
だって・・・テレビ版しか見ないんだもの~(笑)
ニュースはテレビやネットで見られるしね~
スーパーのチラシはシュフーで見られるし・・・
番組案内はいまやテレビで見られる!
新聞は必要無くなっちゃったね・・
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