☆朝からばっちり!! ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

☆朝からばっちり!! ☆
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[☆朝からばっちり!! ☆]

今日はアラームの音を変えて、早起き励行！

今まで秀島ふみかちゃんの声だったので、きっと心地よくなって

起きれないのかも…
と弦楽の音に変えてみました。


電子的な音なのでちょっと耳障り…ですが(汗)



というわけで５時半に起きて、６時ぐらいからエリックと多摩湖を目指しました☆

今までプジョーくんと来ていた同じ経路を通って来ましたが、
やっぱりロードですね。
登り坂がめっちゃ楽チン☆

自転車でこんなに違うとはびっくりでした(^^)d


帰ってからすかさずしずかのお散歩、
午前中に美容院に行き、
午後はお掃除、
そして３時ぐらいからラン。


なんとストイックな日なんでしょう(^.^)


でも、先週日曜出勤で６日連続仕事して
更に寝不足…ということで体が重たくて(ホントに重い？)３キロやっとの思いで走りました(汗)


これからしずかの夕方散歩です(^_^;)





[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
12.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
26km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/10/08 18:18 
このあとは・・・ゆっくり休みなよ～～＾＾。
飛ばしすぎの気がするよ～～。
 audrey 2011/10/11 17:57 
三連休、一日はのーんびりしました。
でも、自転車乗っちゃったけど、、、（汗）


早く自転車買いなよ！
浜ジョー 2011/10/08 19:08 
お元気そうで良かったです♪
 audrey 2011/10/11 17:57 
元気すぎました、、、（汗）
メタボおやじ 2011/10/10 13:01 
すばらしいです。
元気！元気！、やっぱり元気が一番ですよね
 audrey 2011/10/11 17:58 
やばいぐらい元気です（汗）

張りつめた糸が切れたら大変だ、、、
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