日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　体育の日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　今朝もさわやかな秋晴れ！
　地区の運動会・・・テニスメンバーも玉いれに出るとか・・・
【今日の感想】
　テニス　練習なしでいきなりゲーム！
　内容はイマイチ・・・少し良くなったと思ってたのに・・・
　

【記録グラフ】
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
柿なます（1人前） 15.8 kcal
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 126 kcal
ひじき煮（1人前） 26.3 kcal
柿ごま酢和え（1人前） 48.5 kcal
さんま（1人前） 263 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
キャベツ（1人前） 26.3 kcal
なす（1人前） 22 kcal
  1562 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/10/09 22:27 
こちらも週末から天候が良く、秋晴れに感謝です!!。
近場の「紅葉」の見ごろも、あと少しです!!。

････テニスも、楽しく頑張って下さいね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/10 12:40 
・・・こちらは、「紅葉」はＴＶで眺めています。

3連休最終日も秋晴れでさわやかです。
今日のテニス内容は「秋晴れ」でした　☆
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