no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら77g、ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、牛乳パン
【昼ごはん】
新鮮シャキシャキレタス、缶コーヒーブラック185g
【間食】
黒ごまお米パン
【晩ごはん】
ソフトフランス、チーズデュオ、ハムサンド、缶コーヒーブラック185g
【夜食】

【今日の感想】

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