厳しい結果・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

厳しい結果・・・
< 体育の日。 　｜　日焼けが気になる・... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　お天気下り坂？
　蒸し暑いです。
【今日の感想】
　今日は11月の空きコート取りの日。
　取れたのは1回！
　抽選でも1回しかキープ出来なかったので11月は2回のみ（泣）

【記録グラフ】
食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 164 kcal
大根（1人前） 12.1 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
13時
柿ゴマ酢和え　　（1人前） 48.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツサラダ（1人前） 27.4 kcal
きのこスープ（1人前） 95.1 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚（1人前） 155 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 193 kcal
きゃべつ（1人前） 27.4 kcal
手羽元酢煮（1人前） 120 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
  1577 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/10/11 22:32 
「マーリーさん」の所はコートの予約も大変なんですね･････（汗）。
こちらは、もう「蒸し暑さ」は無く乾燥した冷たい風が吹くようになりました。

「陽」が落ちると、一気に気温が下がります（驚）!!!。
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/12 14:18 
・・・10月から早朝時間帯は無しになりますので狭き門になります。
当たり外れは抽選なので結果が出るまで分かりません・・・
・・・運だめしの様です。

・・・もう夜は寒そうですね。
こちらは昼間は日焼けが気になる天候です　☆
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