泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

泊り
< 国体閉会式 　｜　休息 >
今日、泊まりだから、今も寝てる、いくらでも寝れる、
眠たいので睡眠不足かと思って寝てるけど、
異常ですね、寝過ぎで数値が悪くなるのはわかってるけど
どうにもならないです。
泊まりが身体に悪いのかもね。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ロッテリア オレンジ（1人前） 91 kcal
15時
御飯（1人前） 235 kcal
鰯（1人前） 54.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
22時
山崎製パン 薄皮白あんぱん [袋] 5個（1人前） 124 kcal
  1851 kcal
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