休息【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

休息
< 泊り 　｜　雨 >
休息で帰ってます、あと４時間だ。
秋になると食欲湧き上がり、食べたくて困ります。
食費の会計が異常なので、
健康食品を少し減らそうと思います、多くてから家計が大変です。
極めの青汁、11/7発送分より中止
万田酵素　10/24発送分より中止
以上、10：45連絡済み。

電話、電気ガス、その他クレジット引き落としの計算請求書が昨日メール来たので、全部チェックして請求金額があってたので
家計簿に記入して、引き落とし家計簿（パソコン）に入力して、漏れのないこと本日、確認済みです。疲れた！フー

家計簿分析、今日は、寝ないことにして、ここ三年の使用額と年間の収入（税抜き）を月割りで出して、分析してみた、赤ではないけど倹約せねばならないことわかる。

【記録グラフ】
万歩計
9930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
敷島製パン つぶいちごジャムパン [袋] 1個（1人前） 282 kcal
4時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
15時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1人前） 157 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  1669 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/10/13 09:00 
うん、腹八分目かな。
 無財の七施 2011/10/13 20:17 
健康食品、腹八分ですね。
司城ちゃん 2011/10/13 18:07 
私家計簿（小遣い帳）付け始めて１２月で２年になります。少しだけ支出が減ったように思います。
 無財の七施 2011/10/13 20:18 
家計簿データーが揃ったら分析して、検討しないとね。
三輪昌志 2011/10/13 19:58 
几帳面ですが・・・支出削減には効果が大きいでしょうね～～＾＾。
 無財の七施 2011/10/13 20:16 
効果の少ないようなのは、解約したので少し余裕が出来ました。
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