ダイエット開始から３年５ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

ダイエット開始から３年５ヶ月と１８日目
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・・・・やばっ寝すぎたっ(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1148kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.2%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
6時
牛乳（1人前） 13.8 kcal
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
桃（1人前） 28 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 39.7 kcal
豆のワイン煮（1人前） 50 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 4.1 kcal
魚の赤だし（1人前） 104 kcal
フライドポテト（1人前） 174 kcal
はまち１貫（1人前） 80 kcal
あんきも軍艦（1人前） 140 kcal
くもこ軍艦（1人前） 70 kcal
大うなぎ1貫（1人前） 100 kcal
16時
ｺｰﾋｰﾐﾙｸ （1人前） 32.7 kcal
19時
うりのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
魚介たっぷりパスタ（1人前） 314 kcal
20時
あられ（1人前） 38.1 kcal
アーモンドチョコレート（2人前） 76 kcal
陣太鼓（1人前） 160 kcal
  1729 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/10/13 18:47 
寝れるのは若い証拠ーーー！
ドルフィン２ 2011/10/13 22:29 
寝る事は「免疫力」高めると思います。
そちらも厳しい季節の入口？！みたいなので、十分「体調管理」気を付けて下さいね!!（礼）。
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