ダイエット開始から３年５ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

ダイエット開始から３年５ヶ月と１７日目
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あ゛ー本当に甘いもの食べたい病になってしまった↓

【記録グラフ】
筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
26
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.85%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
巨峰（1人前） 29.5 kcal
豆サラダ（1人前） 39.7 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆のワイン煮（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
うりのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
味噌汁（1人前） 24.6 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 116 kcal
おくらとおかのりのお浸し（1人前） 11.4 kcal
19時
うりのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
韓国珍味（1人前） 50 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 365 kcal
20時
チョコレート（1人前） 50 kcal
お菓子（1人前） 250 kcal
  1572 kcal
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