腹筋背筋サボりすぎ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

腹筋背筋サボりすぎ
< プレゼント選び 　｜　そんで今日もおサボ... >
【朝ごはん】
牛丼
麦茶

【昼ごはん】
牛丼
充実野菜

【間食】
しっとりカボチャケーキ
コーヒー
森永のおいしい牛乳
パルスイート

【晩ごはん】
ご飯
味噌鍋（+うどん）
麦茶

【夜食】
紅茶×3
充実野菜

【今日の感想】
3日くらいサボると、やるのがめんどくさくなったり辛くなったりするから
今日は10回はやっておこう。
お風呂出たら多分日を跨ぐけど、腹筋背筋やろう。
体が冷えるとやるのが辛い。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
サブウェイ スティックシュガー（1人前） 12 kcal
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
5時
牛丼（0.3人前） 264 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
牛丼（0.6人前） 466 kcal
13時
伊藤園 充実野菜　緑黄色野菜ミックス930gペット（1人前） 65 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
味噌鍋（1人前） 405 kcal
うどん（ゆで）（0.4人前） 140 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
伊藤園 充実野菜 完熟バナナミックス（0.7人前） 63 kcal
  1543 kcal
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