そんで今日もおサボり【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

そんで今日もおサボり
< 腹筋背筋サボりすぎ 　｜　かぼちゃの種がうま... >
【朝ごはん】
ご飯
味噌鍋の残り

【昼ごはん】
巻き寿司と弁当
麦茶

【間食】
天使のチーズケーキ

【晩ごはん】
ご飯
里芋
チャプチェ
ほうれん草のお浸し
みかん
Qoo


【夜食】

【今日の感想】
何故か足や肩辺りが筋肉痛。
二日後とか…orz

【記録グラフ】
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌鍋（0.3人前） 121 kcal
13時
巻き寿司（0.3人前） 98.8 kcal
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
天使のチーズケーキ（1人前） 177 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
里芋の煮っ転がし（0.7人前） 116 kcal
モランボン チャプチェ（0.4人前） 114 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
日本コカ・コーラ Qoo（0.2人前） 129 kcal
  1555 kcal
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