偏僻蔽固（へんぺきへいこ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

偏僻蔽固（へんぺきへいこ）
< 雲蒸竜変（うんじょ... 　｜　氷壺秋月（ひょうこ... >
「道理に暗く考えがかたよっていて、かたくななこと」
おはしCafeガスト国立富士見台にて牡蠣フライ和膳。774kcal・塩分5.6g
夜も牡蠣フライだった。
漢字検定試験問題集'12　第２回　１８３点。（２回目）４１分
漢字検定試験問題集'12　第３回　１６７点。（２回目）４０分

【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		漢検勉強
1.67時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		走行距離
122.1km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
神戸屋　 トースト　８枚切（2人前） 284 kcal
ヨーグルト　（1人前） 62 kcal
14時
デニーズ 牡蠣フライ（1人前） 258 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
デニーズ 牡蠣フライ（1人前） 258 kcal
21時
おにぎり（2人前） 470 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  1839 kcal
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