no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ2/3切44g、いわし入り団子4個、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、新百合ロール、ごまチーズ
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
オレンジベーグル
【晩ごはん】
蒸し小鉢、刺身２種盛り(ぼたん海老・鮮魚)、ごま塩きゅうり、手羽先揚げ、ねぎ間、鶏と豚と季節野菜のセイロ蒸し、生十割りそば
【夜食】

【今日の感想】

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