↓:一週間の終わり…【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日(金)

↓:一週間の終わり…

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↓:一週間の終わり… 画像1
今週…、かな~りキツかったっす☆
今日は、1週間最後のご奉仕…、週末最後の残業ってことで~。

家に着いたら、掟破りのカミサン特製の自家製ケーキが、
テーブルに鎮座しちょるがな~っ!!

当然、半分…胃袋に収めてみたよん。
明日の体重アンド体脂肪率は、恐怖だぜ~☆

うん。

【記録グラフ】
筋肉量
59.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
BMI
21.92
BMI() のグラフ
万歩計
14128歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1743kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2387kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バロー 食パン(1人前) 127 kcal
ベーコン(1人前) 81 kcal
江崎グリコ バランスオン ミックスベジタブル(1人前) 80 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
一汁五穀 肉豆腐(2人前) 576 kcal
19時
参考用:カロリー表より算出 大福(1人前) 127 kcal
22時
神戸屋 フランスパン(0.4人前) 225 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.5人前) 112 kcal
ショートケーキ(2人前) 413 kcal
無印良品 レッドカレー(1.5人前) 306 kcal
  2387 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/10/21 22:24
同じくキツーーー!

良いね、ちゃんとご褒美あるんだものー♪^^
ちゃんと食べれ~。
 ハナユビ 2011/10/22 21:12
ジョーちゃんもきつかったみたいね~☆
お疲れ~。
疲れたときには、とびっきり甘いもんが食いたくなるよね~☆
…ん!?
苦い飲み物!?(笑)
うん
syunfamily 2011/10/21 22:25
ご苦労さん~^^。
カミサン特製の自家製ケーキ~~嬉しいな~(*^ワ^*) 
ゆっくり休め~
 ハナユビ 2011/10/22 21:13
あっざぁぁぁぁ~す☆
この時間の甘いもの…、ためらいながら、喜んで食べて
その後、ゆっくり轟眠爆睡しますた~☆
うん
kyo-ka 2011/10/21 22:30
1週間、お疲れさまでした。

奥様手作りのフルーツケーキ。しかも百合の花添え♪
素敵なご褒美ですね~☆
 ハナユビ 2011/10/22 21:14
あっざぁぁぁ~す☆
もうね~、へとへとだったから、完全に花より団子状態☆
写真に撮って、初めてユリがあったのに気付いたよん~。
うん
杏宏ママ 2011/10/21 22:34
半分だけ?
 ハナユビ 2011/10/22 21:15
屈強な精神力で、半分で止めたよ~☆
止めた後から、フラストレーションが沸々と~ぉ!!(笑)
うん
バービィーちゃん 2011/10/21 22:53
う〜ん♪百合の花を飾る奥様…
素敵じゃな〜〜〜〜〜〜い^^
お疲れ様でした。
私も、今日は飲み放題を自分に許しちゃいました^^;
 ハナユビ 2011/10/22 21:17
あっざぁぁぁぁ~す☆
百合の花は一瞬だけ素敵で、ケーキは食ってる間は素敵ですた~☆
>私も、今日は飲み放題を自分に許しちゃいました^^;
たまには、自分も甘やかさないとね~☆
うん
うみのおとこ 2011/10/21 23:41
自家製ケーキは掟やぶりですか(爆)
 ハナユビ 2011/10/22 21:18
あの帰宅時間に、ケーキを見えるところに置かれちゃうとね~☆
遠慮できませんですた~。
うん
三輪昌志 2011/10/22 00:33
おそらく・・・もう、全部お腹の中だね~~^^。
 ハナユビ 2011/10/22 21:19
半分にしてとっておいたのに、残りは娘の腹の中に…。
全部食べちゃえばよかったな~☆
うん
美桜 2011/10/22 09:21
すごーいつ見ても何でも上手に作りますね~
半分で止めたのが偉い!!
 ハナユビ 2011/10/22 21:20
美味しいんだけど、ためらいながら食ってる自分の葛藤が、
複雑な気持ちなんだ☆
とにかく半分で止めたよ~ん。
うん
世界平和 2011/10/22 10:06
私もケーキが作れる女性になりたかったな~♪
なんかケーキが作れる女性って、ハイカラな感じがするけど、、、、
奥さん、ハイカラなん?
     ↑ この言葉、もう古い?
 ハナユビ 2011/10/22 21:22
奥さんはハイカラじゃないから、ケーキ作っても古風でいられるよん☆
っつ~か、ハイカラがHigh Collerが語源って知らなかった~。
うん
どんぐり27 2011/10/22 10:42
 ↑なんかケーキが作れる女性って、ハイカラな感じがするけど、、、、
じゃあ私もハイカラさん?

ケーキって良いにおいが家に広がるからいいのよね、、、みんなを幸せにする香り
 ハナユビ 2011/10/22 21:24
確かにさ~、目と香りと味の三重奏だよね~☆
ド幸せっす~。
うん
ボンド88 2011/10/22 16:54
ご褒美があってよかったですね。
働いた甲斐があるというものです。
でも私も思った・・・本当にケーキ食べるの半分で止められたのか・・・(;一_一) 
 ハナユビ 2011/10/22 21:26
あっざぁぁぁ~す☆
生クリームは25%脂肪OFFのを使ってるらしく、ライトなお味☆
故に、半分でやめるのは、非常に苦しかったっ!!
でも、頑張って辞めたよぉぉぉぉ~(笑)
うん
mommomo 2011/10/22 18:59
オッサレな、ケーキ~♪
愛情、たっぷりですね。

忙しそうだけど、くれぐれも、身体気を付けてね。
 ハナユビ 2011/10/22 21:27
ケーキってやつぁ~、本当に幸せな気持ちになる~☆
忙しさも、あと少しの辛抱…。
身体は気を付けてみたいな~☆
うん
紗羅月 2011/10/22 19:41
家に帰ったらケーキが待ってるなんて素敵。。。
って、昨日はお土産のドラ焼きが待っていたのですけど。

半分で我慢するなんて無理~w
 ハナユビ 2011/10/22 22:08
ドラ焼きを半分で我慢だなんて、拷問でしょ~☆
ガッツリと、心おきなく言っちゃってくださいましっ!!
うん
シトロン 2011/10/22 19:53
シトロン
何て素敵な奥さんなんだろう・・☆

アタシは、そんな演出できるかな~~~~~笑

マカロンノポーチは別名小銭いれでもあるんです・・・

何で・・・500円玉いれでもあるんです・・☆

横浜のみなとみらいで11月にアタシのパッチワークの先生が・・・

このフェスティバルのマカロンノポーチの講師として・・・

出講されます・・・

よかったら・・お嬢さんと一緒に・・・11月

横浜みなとみらいノキルトフェスティパルに行ってね・・・・☆

お嬢さんきっと大喜びだよ・・!!!!

ちなみに500円くらいの講師料と材料と思います・・・笑
ハナユビ 2011/10/22 22:10
やっぱり、そんな使い方が…!!
あれだっが携帯についてたら、忘れなくていいもんね☆
横浜でやるんだったら、娘連れてってやるかな~。
うん
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