10/21【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

10/21
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【記録グラフ】
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ 100g（0.5人前） 43 kcal
落花生 100g（0.1人前） 56.2 kcal
納豆 40g（0.4人前） 32 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
キャベツ 100g（0.6人前） 13.8 kcal
にんじん 100g（0.2人前） 7.4 kcal
ちくわ 100g（0.12人前） 14.5 kcal
鮭 100g（0.58人前） 80 kcal
大根 100g（0.6人前） 10.8 kcal
しそ　10枚（0.5人前） 1.9 kcal
白菜　100g（2人前） 28 kcal
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.3人前） 44.4 kcal
とうふ 100g（0.5人前） 36 kcal
干ししいたけ 10g（0.4人前） 7.3 kcal
なし 100g（0.75人前） 32.3 kcal
トマト 100g（0.35人前） 6.7 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
キャベツ 100g（0.1人前） 2.3 kcal
にしん 100g（0.1人前） 21.6 kcal
ういろう 100g（1.1人前） 201 kcal
ねぎ 100g（0.2人前） 5.4 kcal
しめじ 100g（0.5人前） 9 kcal
ささみ 100g（0.3人前） 31.5 kcal
12時
宮きしめん 味噌煮込みうどん（1人前） 408 kcal
  1197 kcal
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