10/20【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

10/20
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【記録グラフ】
食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
しそ　10枚（0.2人前） 0.74 kcal
落花生 100g（0.1人前） 56.2 kcal
チンゲン菜 100g（0.5人前） 4.5 kcal
アーモンド 10g（0.2人前） 12 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
雪印 スキムミルク 8g（2人前） 57.2 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（0.66人前） 53.5 kcal
キャベツ 100g（0.6人前） 13.8 kcal
玉ねぎ　100g（1.3人前） 49.4 kcal
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.6人前） 88.8 kcal
小松菜 100g（0.6人前） 8.4 kcal
あげ 100g（0.12人前） 46.3 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
なし 100g（0.75人前） 32.3 kcal
にんじん 100g（0.35人前） 13 kcal
大根 100g（0.35人前） 6.3 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
いも 100g（0.45人前） 34.2 kcal
しいたけ 100g（0.15人前） 2.7 kcal
大根 100g（0.11人前） 2 kcal
にしん 100g（0.04人前） 8.6 kcal
ういろう 100g（1.1人前） 201 kcal
長いも 100g（0.88人前） 57.2 kcal
  1064 kcal
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