no title【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

ぬこたんさん


(女性)

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【記録グラフ】

食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
だいこん 100g（0.9人前）	16.2	kcal
ブロッコリー 100g（0.7人前）	23.1	kcal
粉チーズ 10g（0.5人前）	23.8	kcal
パン 100g（0.5人前）	132	kcal
コーヒー　400g（1人前）	16	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前）	81	kcal
味の素　パルスィート　カロリーゼロ 1.8g（1人前）	---	kcal
15時
たけのこ 100g（0.7人前）	18.2	kcal
油揚げ　10g（1.2人前）	46.3	kcal
菜の花 100g（0.3人前）	9.9	kcal
アスパラ 100g（0.5人前）	11	kcal
さわら 100g（0.45人前）	79.7	kcal
ごぼう 100g（0.2人前）	13	kcal
人参 100g（0.3人前）	11.1	kcal
いも 100g（0.5人前）	38	kcal
玉ねぎ　100g（1人前）	38	kcal
五訂食品成分表豚モモ　脂身なし　100g（0.3人前）	44.4	kcal
ゆば　生 100g（0.6人前）	139	kcal
こんにゃく 100g（0.45人前）	2.3	kcal
なす 100g（0.12人前）	2.6	kcal
こしあん 100g（0.25人前）	38.8	kcal
グリコプリッツ　素材派PRETSZ バジル/BASIL（0.15人前）	30.8	kcal
不二家サクサクミルキー（1人前）	14	kcal
カルビーかっぱえびせん（1人前）	127	kcal
20時
ねぎ 10g（1人前）	2.7	kcal
ほうれん草 100g（0.3人前）	6	kcal
はんぺん 100g（0.45人前）	42.3	kcal
五訂食品成分表そば　ゆで 100g（2.2人前）	290	kcal
21時
なとりいかくん（0.5人前）	100	kcal
アサヒビール糖質ゼロ（2人前）	168	kcal
	1565	kcal
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